Wellness a Fyzické Aktivity – Dostat Až na Rychlost Se Základy!

Fyzické zdraví a wellness, je prokázána tím, že vaše celkové fyzické zdatnosti. To doporučuje aplikovat zásady dobrého zdraví a znalosti, které budou pozitivně ovlivňovat nějaké špatné obvyklé vzory, které můžete mít.

Fyzické wellness zahrnuje respektovat vaše tělo je vlastní jedinečnost a rozmanitost, a zapojit se do postupů, které se pohybují směrem k vyšší úrovni zdraví. Optimální fyzické pohody zahrnuje propojení s vaše fyzické já, a aby se zabránilo škodlivé návyky, zatímco zbývající se zaměřil na rovnováhu, tělo-mysl-duch.

Tam jsou čtyři hlavní faktory, aby zvážila, když se snaží posoudit úroveň své fyzické wellness:

Fyzické zdraví a wellness

Fyzická Zdatnost: To zahrnuje udržování vhodného kardiovaskulární, svalovou sílu, svalovou vytrvalost, flexibilitu a složení těla. Tím nechci říct, že jste nutně musí být v tělocvičně každý den v týdnu. Ve skutečnosti, nemusíte být v posilovně vůbec. Pokud mě budete následovat, pak víte, jak velký jsem na domácí cvičení. To je mnohem více nákladově efektivní a účinné, než jít do posilovny.

Výživu a Vyváženou Stravu: To znamená, že praktikování zdravé výživy a vyvážené stravy, která se skládá především z ovoce a zeleniny s několika semena a ořechy.

Self-Péče: zahrnuje více vědom svého těla. Význam, měli byste být schopni si všimnout, v příští vteřině, žádné neobvyklé změny, aby vaše tělo, pokud jde o své myšlenky a emoce. Praxe denní meditace bude dělat zázraky pro vás v pomoci uklidnit svou mysl a dosáhnout více klidu ve vašem životě.

Respekt, Kde žijete: Tím jsem neměl na mysli pravidelnou údržbu vašeho domu. To zahrnuje nácvik celkového životního údržbu. To je tak jednoduché, jak si stále více uvědomují, o odhazování odpadků. Starat se o Zemi, která se o vás stará. Tím, že cvičí jednoduchý úkon, jako je například není odhazování odpadků, stanete se přirozeně naplněna skutečnou radost. To částečně rezonuje pocit, že jste udělal svou část, abych tak řekl.

Tak proč je důležité rozvíjet své fyzické wellness? Existuje velké množství důkazů naznačuje, že přijetí životního stylu, který podporuje fyzické wellness má výhody týkající se:

Udržení dobrého zdraví,

Zvyšuje svou úroveň produktivnosti

Prodlužuje životnost.

To jde dlouhou cestu v pomoci vám, aby přirozeně a postupně snížit jakékoliv osobní a společenské náklady na zdravotní péči, což může mít v konečném důsledku zlepšení kvality vašeho života.

Klíče k zapamatování

Zůstat Fyzicky Dobře. Vychovávat své mysli, těla a Duše.

Paměti: Vaše mysl potřebuje intelektuální stimulace pro růst a výzvou. Praxe je schopen získat emocionální sílu přes self-přijetí a zlepšení your self-image. Být více pozitivní. http://wellnessnovinky.ovh

Tělo: Vaše tělo získá sílu prostřednictvím fyzické aktivity a cvičení. Pokud se vám problém sami fyzicky, vaše tělo se mění a vyvíjí pozitivně. To pak umožňuje, aby přirozeně se stal zdravý a schopen splnit požadavky vašeho dne.

Duše: duch ve vás, pomůže vám dát smysl života a pomáhá motivovat vás k osobnímu růstu. Spiritualita vede vás k mít více respektu k lidem, a zobrazit morální a etické chování.

Be First to Comment

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *